1. broofvuh674@bk.ru : angelinebrackman :
  2. vanya.sergeesergeev@yandex.ru : AntonyPoede :
  3. movommamed7560@bk.ru : arnettesimons :
  4. ashik@amaderbanglarsangbad.com : Staf Reporter : Staf Reporter
  5. akhikbd@amaderbanglarsangbad.com : Ashikur Rahman : Ashikur Rahman
  6. verarguert237@bk.ru : audrahampton71 :
  7. babul6568@gmail.com : অনলাইন ডেক্স : অনলাইন ডেক্স
  8. kip.o.niom@gmail.com : beatris01l :
  9. admin@amaderbanglarsangbad.com : belal :
  10. m.shulgin@max.enersets.com : BrianZem :
  11. free-centre@rcnika.biz.ua : Carlosvb :
  12. brefagedge6566@inbox.ru : carmellalockard :
  13. listlistov999@gmail.com : clarencekempton :
  14. sv.e.t.a.m.ahovits.k.aya.8.2@gmail.com : danniellearchdal :
  15. rostislav.khalatov.84@mail.ru : darrel7393 :
  16. bappreenna683@bk.ru : daryl4980466825 :
  17. spodield8375@bk.ru : dongadd2435396 :
  18. herbiejwwgorman@gmx.com : Eddieplors :
  19. listlistov444@gmail.com : edenrankin :
  20. autopjah7538@mail.ru : edythefries :
  21. erin-canty@kasdfop.online : erincanty801 :
  22. dexeneri5717@list.ru : ginodescoteaux :
  23. ncnukiw.84859egv@gmail.com : IvanKn :
  24. ibanov90@inbox.ru : JorgeHeery :
  25. clultateed2326@bk.ru : julietabreedlove :
  26. sv.e.ta.m.ah.ov.i.tsk.a.y.a82@gmail.com : kimberleybogan9 :
  27. mokcibia9930@inbox.ru : kingsalaam9 :
  28. politika.video1@gmail.com : kristinstonham :
  29. revers@o5o5.ru : KvvillmEn :
  30. zexeffeque1911@bk.ru : latisha13u :
  31. ominsmunny2837@inbox.ru : lea24x7713960 :
  32. lima@webcodelist.com : Khadizatul kobra Lima : Khadizatul kobra Lima
  33. listlistov777@gmail.com : linwood0956 :
  34. scomothnom7845@inbox.ru : lupesye29893714 :
  35. ulaantosuk@gmail.com : meimccombie5552 :
  36. autumn570578@gmail.com : micheallangley :
  37. pravoslvera@rambler.ru : PeterPlada :
  38. o14valfimov86734qrpj8@gmail.com : polynaKn : polynaKnDJ polynaKnDJ
  39. rkp.jahan@gmail.com : Staf Reporter : Staf Reporter
  40. kirilllyazhko@yandex.ru : RobertCanny :
  41. goolebiomb7640@list.ru : roccostewart91 :
  42. unsughon9970@inbox.ru : salvadorqgn :
  43. nimushamim46@gmail.com : Shamim Nimu : Shamim Nimu
  44. boimiidory7815@inbox.ru : shaystill9942584 :
  45. abc@solarzonebd.com : Staf Reporter : Staf Reporter
  46. tahershaghata@gmail.com : Abu Taher : Abu Taher
  47. test32535857@wintds.org : test32535857 :
  48. test3398424@wintds.org : test3398424 :
  49. test38819691@wintds.org : test38819691 :
  50. k.ip.on.i.o.m@gmail.com : tiffanyreiniger :
  51. veltdayday2141@list.ru : vnylucienne :
জামের যত স্বাস্থ্য উপকারিতা




জামের যত স্বাস্থ্য উপকারিতা

  • সংবাদ সময় : Wednesday, 23 June, 2021
  • ৩৯ বার দেখা হয়েছে
জামের যত স্বাস্থ্য উপকারিতা

গরমকালের ফল হলো জাম। জাম অনেকেরই প্রিয়। সব বয়সের মানুষ কমবেশি জাম খায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়েটি ফাইবারের একটি  উৎস  কালো জাম, এটি লিভারকে সক্রিয় করে এবং হজম সুস্থ রাখে। এ ছাড়া জামের অনেক পুষ্টিগুণও রয়েছে।

হার্টের সুস্থতায়

বিশেষজ্ঞদের মতে, কালো জাম হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, কালো জামের  উপস্থিতি পটাশিয়াম এবং ফসফরাসজাতীয় প্রয়োজনীয় খনিজগুলো নির্দিষ্ট কার্ডিও-ভাস্কুলার অবস্থার রক্ষা করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

বিশেষজ্ঞদের মতে, কালো জাম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ভিটামিন বি১,বি২,বি৩,বি৬-এর পাশাপাশি ভিটামিন সি রয়েছে কালো জামে। জাম হলো  অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলোতে আক্রমণ করে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ

জামে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক সংক্রমণকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

হাড়ের যত্নে

কালো জাম হাড়কে শক্তিশালী করে, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় খনিজগুলোর উপস্থিতি হাড় এবং দাঁতগুলোকে মজবুত করে।  এক গ্লাস দুধের সঙ্গে আধা চা চামচ কালো জামের গুঁড়া হাড়কে শক্তিশালী করে তোলে।

ত্বকের যত্নে

জামের এমন কিছু বিশেষ বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ব্ল্যাকহেডস, পিম্পলস এবং ব্রণ হওয়া রোধ করে। ফলের রক্ত পরিশোধক বৈশিষ্ট্যগুলোর পাশাপাশি ত্বক উজ্জ্বল করে জাম।

ডায়াবেটিসের চিকিৎসায়

ডায়াবেটিস আক্রান্তদের জন্য ভালো কালো জাম। জামে কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে, যা দেহে রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এটি ঘন ঘন তৃষ্ণা এবং প্রস্রাবের লক্ষণগুলোও নিরাময় করে। জাম, মধু ডায়াবেটিক রোগীদের মিষ্টির বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে, এমনটাই মত বিশেষজ্ঞদের।

বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন ১০০ গ্রাম করে কালো জাম খেতে পারেন। তবে খালি পেটে এই ফল না খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন তারা।

সংবাদটি শেয়ার করুন

এই ধরনের আরো সংবাদ